VIP Pakett: Toitumisprogramm Iti Otsaga – Teekond tasakaalustatud toitumise poole
⚠️ Kohti on vaid 5 – tagamaks kvaliteetset ja individuaalset kogemust.
Liitu 8-nädalase toitumisprogrammiga, mis aitab sul luua püsivad, tervislikud toitumisharjumused ilma rangete dieetide ja toitumiskavadeta.
Igal nädalal keskendume konkreetsele teemale, et astuda samm tasakaalustatud, teadlikuma ja stressivaba toitumise poole.
See pakett on mõeldud neile, kes soovivad sügavamat toetust ja personaalset lähenemist.
Programm sisaldab:
- Iganädalased eelsalvestatud loengud: Iga nädal keskendume ühele olulisele teemale, et samm-sammult liikuda teadlikuma ja tasakaalustatuma toitumise poole.
- Grupicoaching ja personaalne tugi: osale iganädalastes Zoomi grupikohtumistes, kus saad minult otsest tuge ja vastuseid oma küsimustele.
- Toetav kogukond: Facebooki privaatne grupp, kus inspireerime, jagame kogemusi ja toetame üksteist.
- Personaalne tugi:
- Aitan sul luua isikliku süsteemi ja harjumused, mis sobituvad sinu päeva, pereelu ja vajadustega – ilma kaalumiseta või keeruliste reegliteta.
- 1× individuaalne 1:1 coachingkõne Itiga
- Personaalne tagasiside sinu toitumise ja harjumuste kohta
- Eksklusiivsed VIP-Zoomid 3× kuus
- VIP-toetus eraldi grupis (Messenger/Chat)
- Kiirem, prioriteetne tugi – saad saata mulle sõnumi ja saad vastuse samal päeval.
- Boonus: 1:1 järelkohtumine kuu pärast programmi lõppu – et hoida sind rajal ka pärast programmi
Teemad nädalate kaupa:
- Suhtumine toitu, toitumisharjumused ja mõtteviis
- Toidu tasakaal ja toidukordade koostamine, vee joomine
- Süsivesikud ja veresuhkru tasakaal, suhkur
- Toidurasvade tasakaalustamine
- Loomsed ja taimsed valgud; toitumine enne ja pärast trenni
- Toitumise planeerimine ja toidupakendite lugemine
- Nälg vs (magusa)isu, küllastustunne ja keha kuulamine
- Emotsionaalne söömine ja ülesöömise lõpetamine
Boonused:
- Ligipääs programmi materjalidele pärast kursuse lõppu.
- Treeningkava (kodune või jõusaali kava) ja mobiiliäpi TASUTA kasutamine 8 nädalaks.
- Retseptikogumik ja abistavad juhendid teadlikule toitumisele üleminekuks.
- Coachingu töötuba „Sinu sisemine miks“
Külalisesinejate loengud emotsionaalsest söömisest, mustritest, sisekõnest ja sisemisest lapsest.
Avasta, kuidas toitumine saab olla lihtne ja nauditav – liitu programmiga juba täna!
